| ¼ºÇü ÀÇȤ¿¡µµ¡¦¾Ø ÇØ¼¿þÀÌ, ¡®°¡Àå ¾Æ¸§´Ù¿î ¿©¼º¡¯ ¼±Á¤ | 2026-04-21 16:33 |
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20ÀÏ(ÇöÁö½Ã°£) ÇÇÇÃÀº ¾Ø ÇØ¼¿þÀ̸¦ 2026³â ¡®°¡Àå ¾Æ¸§´Ù¿î ¿©¼º¡¯À¸·Î ¹ßÇ¥Çϰí 5¿ùÈ£ Ä¿¹ö ¸ðµ¨·Î ³»¼¼¿ü´Ù. °ø°³µÈ Ⱥ¸¿Í ÀÎÅͺ信¼ ±×´Â ¿µÈ¿Í °¡Á·, ±×¸®°í ÀÚ½ÅÀÌ Á¤ÀÇÇÏ´Â ¡®¾Æ¸§´Ù¿ò¡¯¿¡ ´ëÇØ ¼ÖÁ÷ÇÑ »ý°¢À» ÀüÇß´Ù. ÃÖ±Ù ¼ºÇü ÀÇȤ¿¡ ÈÛ½ÎÀ̱⵵ Çß´ø ±×´Â ¿ÜÀûÀÎ ±âÁغ¸´Ù ³»¸éÀÇ Áø½ÇÇÔÀ» °Á¶Çß´Ù. ÇØ¼¿þÀÌ´Â ¡°ÇÑ Á¦ÀÛÀÚ°¡ ¡®¾Æ¸§´Ù¿òÀº Áø½ÇÀ» ´ã°í ÀÖ´Â ÇÑ, ¶§·Î´Â ÃßÇÔ±îÁö Æ÷ÇÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡¯°í ¸»ÇØÁØ ÀûÀÌ ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°³ª¿¡°Ô ¾Æ¸§´Ù¿òÀº ¾ðÁ¦³ª ±× ¼± À§¿¡ ÀÖ´Ù¡±°í ¹àÇû´Ù. Àڱ⠰ü¸®¿¡ ´ëÇÑ Ã¶Çеµ ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î Åоî³ù´Ù. µÎ ¾ÆÀÌÀÇ ¾ö¸¶ÀÎ ±×´Â °³ÀÎ Æ®·¹ÀÌ³Ê ¸ð´ÏÅ© À̽ºÆ®¿ìµå¿ÍÀÇ Æ®·¹ÀÌ´×À» ¾ð±ÞÇÏ¸ç ¡°¹ß·¹¿Í HIIT, ÇʶóÅ×½º, ¿ä°¡¸¦ °áÇÕÇÑ ¹æ½ÄÀÌ ³» »îÀ» ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î ¹Ù²ã³õ¾Ò´Ù. 4³â ³Ñ°Ô ÇÔ²²Çϰí ÀÖ´Ù¡±°í ÀüÇß´Ù. °ú°Å ÀÛǰ¿¡ ´ëÇÑ ¾Æ½¬¿òµµ Åоî³ù´Ù. ±×´Â ¿µÈ ¡®´ÙÅ© ³ªÀÌÆ® ¶óÀÌÁ¿¡¼ Ĺ¿ì¸ÕÀ» ¿¬±âÇÒ ´ç½Ã¸¦ ¶°¿Ã¸®¸ç ¡°»ç¶÷µéÀÇ °ü½ÉÀÌ Ã¼Áß °¨·®¿¡¸¸ ½ò·È´ø Á¡ÀÌ ¾Æ½¬¿ü´Ù¡±°í ¹àÇû´Ù. ÀÌ¾î ¡°Å©¸®½ºÅäÆÛ ³î¶õ °¨µ¶Àº ³» ¸ö¹«°Ôº¸´Ù ³»°¡ ¾ó¸¶³ª °ÇØÁú ¼ö ÀÖ´ÂÁö¸¦ ¿øÇß´Ù¡±¸ç ¡°ÀÌÁ¦´Â ¡®¾ó¸¶³ª »°´À³Ä¡¯°¡ ¾Æ´Ñ ¡®¾ó¸¶³ª °ÇØÁ³´À³Ä¡¯¸¦ ¹°¾îºÁ ÁÖ±æ ¹Ù¶õ´Ù¡±°í °Á¶Çß´Ù. Â÷±âÀÛ¿¡ ´ëÇÑ ±â´ë°¨µµ ³ô´Ù. ±×´Â ¿µÈ ¡®¾Ç¸¶´Â ÇÁ¶ó´Ù¸¦ ÀԴ´٠2¡¯ °³ºÀÀ» ¾ÕµÎ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¿ÃÇØ¿¡¸¸ ´Ù¼öÀÇ ÀÛǰ °ø°³¸¦ ¿¹°íÇϰí ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ¹ÂÁöÄà µå¶ó¸¶ ¡®¸¶´õ ¸Þ¸®¿¡¼ ÆË½ºÅ¸¡¯ ¿ªÀ¸·Î »õ·Î¿î º¯½ÅÀ» ¼±º¸À̱⵵ Çß´Ù. ¾Ø ÇØ¼¿þÀÌ´Â ÀüÀÛ ¡®¾Ç¸¶´Â ÇÁ¶ó´Ù¸¦ ÀԴ´١¯¸¦ ÅëÇØ Àü ¼¼°èÀûÀÎ »ç¶ûÀ» ¹ÞÀº ¹Ù ÀÖÀ¸¸ç, À̹ø ¡®°¡Àå ¾Æ¸§´Ù¿î ¿©¼º¡¯ ¼±Á¤À¸·Î ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ±Û·Î¹ú ½ºÅ¸·Î¼ÀÇ ÀÔÁö¸¦ È®ÀÎÇß´Ù. [¨Ï ¸ÅÀϰæÁ¦ & mk.co.kr, ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö] |
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